EXPLAYANDOSE.......
Por una expansion de la conciencia.


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E.F.T.


Dormir mejor.

Para las personas que no consiguen dormir toda la noche,y se despiertan a medianoche o no concilian el sueño usen este tapping y desde
que lo empiezen a utilizar pueden volver a dormir fácilmente:

03.gif picture by MINI070Repite la siguiente frase 3 veces mientras golpeas el punto de karate:

03.gif picture by MINI070Aunque no puedo quedarme dormida, me relajo y me duermo fácilmente.

03.gif picture by MINI0701era Ronda: Frase negativa recordatoria.

03.gif picture by MINI070ceja:encuentro difícil el quedarme dormida.

03.gif picture by MINI070lado ojo:encuentro difícil el quedarme dormida

03.gif picture by MINI070bajo ojo: no puedo dormir en la noche

03.gif picture by MINI070bajo nariz:encuentro difícil el quedarme dormida

03.gif picture by MINI070barbilla:encuentro difícil el quedarme dormida

03.gif picture by MINI070clavícula:no puedo dormir en la noche

03.gif picture by MINI070bajo brazo:no puedo dormir en la noche.

03.gif picture by MINI0702da Ronda : Frases positivas.

03.gif picture by MINI070(ceja) me relajo y me quedo dormida fácilmente.

03.gif picture by MINI070(lado del ojo)elijo irme a dormir fácilmente

03.gif picture by MINI070(bajo el ojo) elijo relajarme y dormir fácilmente

03.gif picture by MINI070(nariz) elijo relajarme y dormir fácilmente

03.gif picture by MINI070(barbilla) elijo relajarme y dormir fácilmente

03.gif picture by MINI070(clavícula) elijo relajarme y dormir fácilmente

03.gif picture by MINI070(bajo el brazo) elijo relajarme y dormir fácilmente

03.gif picture by MINI070(cabeza) elijo relajarme y dormir fácilmente.

© Gary Craig.

Por david_kether - 13 de Diciembre, 2007, 15:57, Categoría: E.F.T.
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Desbloquear chakras con EFT .


03.gif picture by MINI070eftmov.jpg picture by MINI07003.gif picture by MINI070

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Este ejercicio es muy sencillo, observa el vídeo aunque no entiendas inglés. Coloca el centro de tu mano en el primer chakra (coronilla), con la otra mano haces el tapping en los puntos como se muestra en el vídeo (ceja, lado ojo, bajo ojo, bajo nariz, barbilla, clavícula, lado pulgar, lado dedo indice, lado dedo medio, lado dedo meñique) no necesitas decir ninguna frase, solo trata de concentrarte en la energía del chakra y respirar profundamente. Después sigues con el siguiente chakra (tercer ojo) y así sucesivamente.

© Gary Craig.

Por david_kether - 13 de Diciembre, 2007, 15:53, Categoría: E.F.T.
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Como eliminar la ira.


03.gif picture by MINI070eftmov.jpg picture by MINI07003.gif picture by MINI070

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David Childerley es un respetado y conocido coach de Inglaterra, desde hace 10 años utiliza varias técnicas como PNL, visualización, y EFT combinándola con la ley de atracción, en este sitio http://www.youtube.com/user/davidchilderley encontraras más vídeos donde te muestra como tratar diferentes problemas, en sus técnicas no utiliza todos lo puntos tapping, aveces omite el punto karate, o el de la cabeza. He tomado estos ejemplos que te pueden servir de inspiración para otras situaciones, David recomienda hacer estos tapping todos lo días, o cuando lo necesites y después de las sesiones toma abundante agua.


03.gif picture by MINI070En este video, David hizo un pequeño cambio, coloco su mano sobre el corazón mientras hace tapping en los 7 puntos, el explica que el hace esto por que en el corazón se guardan todos los resentimientos , así que lo haremos así: coloca un mano en el corazón mientras que con la otra haces tapping con esta frase "En mi corazón solo existe el perdón" recuerda el momento en que sentiste ese enojo, ira, odio o resentimiento, como si fuera una película mental de ese momento.

03.gif picture by MINI070En la segunda ronda repetiremos estas frases:
03.gif picture by MINI070ceja: en mi corazón solo existe el perdón
03.gif picture by MINI070lado de ojo: aunque siento esta ira en mi estomago, aunque siento este odio en mi corazón, me siento bien, suelto estos sentimientos, puedo soltar este odio
03.gif picture by MINI070bajo ojo:lo puedo hacer que en mi corazón solo exista el perdón
03.gif picture by MINI070bajo nariz: elijo perdonarme a mi mismo
03.gif picture by MINI070barbilla: elijo perdonar a los que me hicieron daño en el pasado (imagina que ves a esas personas)
03.gif picture by MINI070clavícula: y aunque siento esta ira hacia esas personas, aunque me siento enojado conmigo mismo, estoy haciendo progresos, y me estoy sintiendo mejor al respecto
03.gif picture by MINI070bajo brazo: aunque siento este enojo en mi estomago, y en mi pecho, ya me estoy sintiendo mejor.
03.gif picture by MINI070ceja:en mi corazón solo existe el perdón
03.gif picture by MINI070lado ojo:perdono a todas esa personas que me hirieron en mi infancia, en la escuela o a lo largo de mi vida, por que estos resentimientos no me dejan avanzar
03.gif picture by MINI070bajo ojo:aunque siento la ira, en mi pecho, mi espalda, mi cabeza y mi corazón, me acepto de todas maneras y elijo liberar estos sentimientos
03.gif picture by MINI070barbilla:en mi corazón solo existe el perdón
03.gif picture by MINI070clavícula:puedo lograr todo esto, porque tengo un corazón amable y lleno de perdón, libero cualquier sentimiento de ira o resentimiento
03.gif picture by MINI070bajo brazo: aunque este resentimiento o ira este dentro de mi desde hace mucho tiempo, lo dejo ir por que en mi corazón solo existe el perdón.

© Gary Craig.

Por david_kether - 13 de Diciembre, 2007, 15:52, Categoría: E.F.T.
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Aumentando nuestra confianza .


03.gif picture by MINI070eftmov.jpg picture by MINI07003.gif picture by MINI070

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Mientras hacemos tapping en los siguientes puntos, diremos estas frases (o puedes cambiarlas para ajustarse a tu situación):
03.gif picture by MINI070ceja:elijo sentirme seguro de mi mismo
03.gif picture by MINI070lado de ojo:elijo sentirme motivado
03.gif picture by MINI070bajo ojo:elijo creer en mi mismo
03.gif picture by MINI070bajo nariz:elijo creer que soy bueno en lo que hago
03.gif picture by MINI070barbilla: y aunque últimamente no me he sentido motivado, estoy haciendo progresos, tengo esta oportunidad de balancear mi energía, y elevar mi motivación
03.gif picture by MINI070clavícula:elijo sentirme calmado y seguro de mi mismo
03.gif picture by MINI070bajo el brazo:elijo sentirme calmado y seguro en todo lo que hago
03.gif picture by MINI070ceja: aunque tengo problemas en mi trabajo, me siento seguro y calmado
03.gif picture by MINI070lado ojo: cada vez que tomo una llamada, me siento motivado y consigo nuevos clientes
03.gif picture by MINI070bajo ojo: aunque aveces me siento desmotivado en mi trabajo, dejo ir estos sentimientos
03.gif picture by MINI070bajo nariz: elijo sentirme confiado y calmado
03.gif picture by MINI070barbilla: elijo incrementar mi motivación
03.gif picture by MINI070clavícula:elijo elevar mi autoestima, con esta oportunidad de balancear mi energía
03.gif picture by MINI070bajo brazo:elijo sentirme calmado y confiado

Todos los días podemos hacer el siguiente tapping antes de ir al trabajo (primero mide tu nivel de motivación del 1 al 10, después de realizar la técnica vuelve a medirlo para notar si se ha elevado tu motivación):
03.gif picture by MINI070ceja: elijo sentirme energizado
03.gif picture by MINI070lado ojo: elijo sentirme calmado y confiado
03.gif picture by MINI070bajo ojo:elijo tener un buen día
03.gif picture by MINI070bajo nariz: disfruto haciendo nuevos clientes
03.gif picture by MINI070barbilla:elijo disfrutar ir a mi trabajo, todos los días
03.gif picture by MINI070clavícula: elijo sentirme calmado y confiado
03.gif picture by MINI070bajo brazo:elijo sentirme calmado y confiado en todo lo que hago
03.gif picture by MINI070ceja: cualquier resistencia que tenga, la dejo ir
03.gif picture by MINI070lado ojo: dejo ir aquellos pensamientos que me hacen sentirme mal y desmotivado,
03.gif picture by MINI070bajo ojo:elijo sentirme calmado y positivo acerca de lo que puedo hacer
03.gif picture by MINI070bajo nariz: tengo confianza en mi mismo, creo en mi mismo, soy bueno en lo que hago
03.gif picture by MINI070barbilla:no importa lo que los demás piensen, yo se que soy muy bueno en lo que hago
03.gif picture by MINI070clavícula: elijo sentirme confiado y seguro
03.gif picture by MINI070bajo brazo: aunque últimamente no me he sentido muy bien conmigo mismo, y me he sentido desmotivado, dejo ir todos estos sentimientos y aumentar mi autoestima y motivación.
03.gif picture by MINI070ceja: me encanta sentirme bien conmigo mismo
03.gif picture by MINI070lado de ojo: la vida es muy corta, libero mi resistencia a sentirme bien
03.gif picture by MINI070bajo ojo: libero cualquier energía negativa que me haga sentir mal
03.gif picture by MINI070bajo nariz:elijo sentirme calmado y seguro en todo lo que haga este día
03.gif picture by MINI070barbilla: aunque tengo que ir a trabajar, aunque tenga una presentación de trabajo, aunque tenga que comunicarme con mis clientes, tengo la seguridad de que todo va a salir bien y va a ser fácil lograr
03.gif picture by MINI070clavícula: todo el día me sentiré positivo
03.gif picture by MINI070bajo brazo: elijo que sera fácil hacer negociaciones con mis clientes
03.gif picture by MINI070ceja:elijo que sera fácil hacer llamada y encontrar nuevos clientes
03.gif picture by MINI070lado ojo:elijo que sera fácil, enfrentarme a diferentes situaciones que me hagan sentir incomodo
03.gif picture by MINI070bajo ojo:me siento calmado y motivado en cualquier situación que se presente durante este día
03.gif picture by MINI070bajo nariz: y dejo ir cualquier resistencia que presente
03.gif picture by MINI070barbilla: cualquier resistencia que no me permita estar motivado y energizado la elimino en este momento
03.gif picture by MINI070clavícula: elijo liberar cualquier limitación que me detenga en alcanzar mis objetivos
03.gif picture by MINI070bajo brazo: me siento calmado y seguro en todo lo que haga este día
03.gif picture by MINI070ceja: me encanta disfrutar de mi vida, me gusta en lo que me estoy convirtiendo
03.gif picture by MINI070lado de ojo: me acepto a mi mismo, soy muy bueno en lo que hago
03.gif picture by MINI070bajo ojo: elijo sentirme positivo y seguro de mi mismo, todos los días
03.gif picture by MINI070bajo nariz: y dejo ir cualquier ansiedad o stress, que no me deje sentirme motivado y positivo
03.gif picture by MINI070barbilla: elijo sentirme calmado y seguro
03.gif picture by MINI070clavícula: elijo sentirme calmado y seguro
03.gif picture by MINI070bajo brazo: elijo sentirme calmado y seguro en todo lo que emprenda en este día.

© Gary Craig.

Por david_kether - 13 de Diciembre, 2007, 15:50, Categoría: E.F.T.
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Técnica para equilibrar los meridianos.



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Este ejercicio es una combinación de EFT (Emotional Freedom Techniques), añadiendo los puntos de la glándula timo y el hígado , con las afirmaciones recomendado por John Diamond (Vida de Energía) para equilibrar los meridiano y las glándulas que le corresponde. Puede utilizarse como una meditación o como parte de su rutina diaria de energía.

03.gif picture by MINI070Ejercicio de mantenimiento de meridianos:

Repetir cada afirmación 3 veces, haciendo respiraciones profundas en cada punto, mientras tappea cada Meridiano.

Puede agregar la frase "en este momento, yo me acepto completa y profundamente " antes de cada afirmación .

03.gif picture by MINI070Puntos tapping y afirmaciones:

03.gif picture by MINI070Ceja (vejiga) estoy en armonía, estoy en paz.
03.gif picture by MINI070Lado del Ojo (vesícula) alcanzo lo que deseo con amor.

03.gif picture by MINI070Bajo Ojo (estómago) me siento contento y tranquilo.

03.gif picture by MINI070Bajo nariz (control) camino erguido y supero cualquier problema.

03.gif picture by MINI070Barbilla (centro) estoy despejada, centrada y segura.

03.gif picture by MINI070clavícula (riñón) Mi energías sexuales están equilibradas.

03.gif picture by MINI070Bajo brazo (bazo) tengo fe y confianza en mi futuro.

03.gif picture by MINI070Bajo la costilla (hígado) Me siento feliz y alegre, siempre tengo buena suerte.

03.gif picture by MINI070Pulgar (pulmón) Soy humilde, tolerante, y modesto.

03.gif picture by MINI070Dedo índice ( intestino) soy puro y bueno. Soy digno de ser Amado.

03.gif picture by MINI070Dedo medio (sexo) renuncio al pasado. Soy generoso y estoy relajado.

03.gif picture by MINI070Dedo meñique (corazón) en mi corazón solo existe el perdón.

03.gif picture by MINI070Punto Karate ( intestino) me siento muy alegre.

03.gif picture by MINI070Punto gama (sistema linfático) me siento seguro, luminoso y ligero.

03.gif picture by MINI070Pecho (timo) tengo amor, fe, confianza, gratitud y valentía.

© Gary Craig.

Por david_kether - 13 de Diciembre, 2007, 15:48, Categoría: E.F.T.
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