E.F.T.
Dormir mejor.
Por david_kether - 13 de Diciembre, 2007, 15:57, Categoría: E.F.T.
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Desbloquear chakras con EFT .
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Este
ejercicio es muy sencillo, observa el vídeo aunque no entiendas inglés.
Coloca el centro de tu mano en el primer chakra (coronilla), con la
otra mano haces el tapping en los puntos como se muestra en el vídeo
(ceja, lado ojo, bajo ojo, bajo nariz, barbilla, clavícula, lado
pulgar, lado dedo indice, lado dedo medio, lado dedo meñique) no
necesitas decir ninguna frase, solo trata de concentrarte en la energía
del chakra y respirar profundamente. Después sigues con el siguiente
chakra (tercer ojo) y así sucesivamente.
© Gary Craig.
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Por david_kether - 13 de Diciembre, 2007, 15:53, Categoría: E.F.T.
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Como eliminar la ira.
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David
Childerley es un respetado y conocido coach de Inglaterra, desde hace
10 años utiliza varias técnicas como PNL, visualización, y EFT
combinándola con la ley de atracción, en este sitio
http://www.youtube.com/user/davidchilderley encontraras más vídeos
donde te muestra como tratar diferentes problemas, en sus técnicas no
utiliza todos lo puntos tapping, aveces omite el punto karate, o el de
la cabeza. He tomado estos ejemplos que te pueden servir de inspiración
para otras situaciones, David recomienda hacer estos tapping todos lo
días, o cuando lo necesites y después de las sesiones toma abundante
agua.
En
este video, David hizo un pequeño cambio, coloco su mano sobre el
corazón mientras hace tapping en los 7 puntos, el explica que el hace
esto por que en el corazón se guardan todos los resentimientos , así
que lo haremos así: coloca un mano en el corazón mientras que con la
otra haces tapping con esta frase "En mi corazón solo existe el perdón" recuerda el momento en que sentiste ese enojo, ira, odio o resentimiento, como si fuera una película mental de ese momento.
En la segunda ronda repetiremos estas frases:
ceja: en mi corazón solo existe el perdón
lado
de ojo: aunque siento esta ira en mi estomago, aunque siento este odio
en mi corazón, me siento bien, suelto estos sentimientos, puedo soltar
este odio
bajo ojo:lo puedo hacer que en mi corazón solo exista el perdón
bajo nariz: elijo perdonarme a mi mismo
barbilla: elijo perdonar a los que me hicieron daño en el pasado (imagina que ves a esas personas)
clavícula:
y aunque siento esta ira hacia esas personas, aunque me siento enojado
conmigo mismo, estoy haciendo progresos, y me estoy sintiendo mejor al
respecto
bajo brazo: aunque siento este enojo en mi estomago, y en mi pecho, ya me estoy sintiendo mejor.
ceja:en mi corazón solo existe el perdón
lado
ojo:perdono a todas esa personas que me hirieron en mi infancia, en la
escuela o a lo largo de mi vida, por que estos resentimientos no me
dejan avanzar
bajo
ojo:aunque siento la ira, en mi pecho, mi espalda, mi cabeza y mi
corazón, me acepto de todas maneras y elijo liberar estos sentimientos
barbilla:en mi corazón solo existe el perdón
clavícula:puedo
lograr todo esto, porque tengo un corazón amable y lleno de perdón,
libero cualquier sentimiento de ira o resentimiento
bajo
brazo: aunque este resentimiento o ira este dentro de mi desde hace
mucho tiempo, lo dejo ir por que en mi corazón solo existe el perdón.
© Gary Craig.
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Por david_kether - 13 de Diciembre, 2007, 15:52, Categoría: E.F.T.
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Aumentando nuestra confianza .
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Mientras hacemos tapping en los siguientes puntos, diremos estas frases (o puedes cambiarlas para ajustarse a tu situación):
ceja:elijo sentirme seguro de mi mismo
lado de ojo:elijo sentirme motivado
bajo ojo:elijo creer en mi mismo
bajo nariz:elijo creer que soy bueno en lo que hago
barbilla:
y aunque últimamente no me he sentido motivado, estoy haciendo
progresos, tengo esta oportunidad de balancear mi energía, y elevar mi
motivación
clavícula:elijo sentirme calmado y seguro de mi mismo
bajo el brazo:elijo sentirme calmado y seguro en todo lo que hago
ceja: aunque tengo problemas en mi trabajo, me siento seguro y calmado
lado ojo: cada vez que tomo una llamada, me siento motivado y consigo nuevos clientes
bajo ojo: aunque aveces me siento desmotivado en mi trabajo, dejo ir estos sentimientos
bajo nariz: elijo sentirme confiado y calmado
barbilla: elijo incrementar mi motivación
clavícula:elijo elevar mi autoestima, con esta oportunidad de balancear mi energía
bajo brazo:elijo sentirme calmado y confiado
Todos
los días podemos hacer el siguiente tapping antes de ir al trabajo
(primero mide tu nivel de motivación del 1 al 10, después de realizar
la técnica vuelve a medirlo para notar si se ha elevado tu motivación):
ceja: elijo sentirme energizado
lado ojo: elijo sentirme calmado y confiado
bajo ojo:elijo tener un buen día
bajo nariz: disfruto haciendo nuevos clientes
barbilla:elijo disfrutar ir a mi trabajo, todos los días
clavícula: elijo sentirme calmado y confiado
bajo brazo:elijo sentirme calmado y confiado en todo lo que hago
ceja: cualquier resistencia que tenga, la dejo ir
lado ojo: dejo ir aquellos pensamientos que me hacen sentirme mal y desmotivado,
bajo ojo:elijo sentirme calmado y positivo acerca de lo que puedo hacer
bajo nariz: tengo confianza en mi mismo, creo en mi mismo, soy bueno en lo que hago
barbilla:no importa lo que los demás piensen, yo se que soy muy bueno en lo que hago
clavícula: elijo sentirme confiado y seguro
bajo
brazo: aunque últimamente no me he sentido muy bien conmigo mismo, y me
he sentido desmotivado, dejo ir todos estos sentimientos y aumentar mi
autoestima y motivación.
ceja: me encanta sentirme bien conmigo mismo
lado de ojo: la vida es muy corta, libero mi resistencia a sentirme bien
bajo ojo: libero cualquier energía negativa que me haga sentir mal
bajo nariz:elijo sentirme calmado y seguro en todo lo que haga este día
barbilla:
aunque tengo que ir a trabajar, aunque tenga una presentación de
trabajo, aunque tenga que comunicarme con mis clientes, tengo la
seguridad de que todo va a salir bien y va a ser fácil lograr
clavícula: todo el día me sentiré positivo
bajo brazo: elijo que sera fácil hacer negociaciones con mis clientes
ceja:elijo que sera fácil hacer llamada y encontrar nuevos clientes
lado ojo:elijo que sera fácil, enfrentarme a diferentes situaciones que me hagan sentir incomodo
bajo ojo:me siento calmado y motivado en cualquier situación que se presente durante este día
bajo nariz: y dejo ir cualquier resistencia que presente
barbilla: cualquier resistencia que no me permita estar motivado y energizado la elimino en este momento
clavícula: elijo liberar cualquier limitación que me detenga en alcanzar mis objetivos
bajo brazo: me siento calmado y seguro en todo lo que haga este día
ceja: me encanta disfrutar de mi vida, me gusta en lo que me estoy convirtiendo
lado de ojo: me acepto a mi mismo, soy muy bueno en lo que hago
bajo ojo: elijo sentirme positivo y seguro de mi mismo, todos los días
bajo nariz: y dejo ir cualquier ansiedad o stress, que no me deje sentirme motivado y positivo
barbilla: elijo sentirme calmado y seguro
clavícula: elijo sentirme calmado y seguro
bajo brazo: elijo sentirme calmado y seguro en todo lo que emprenda en este día.
© Gary Craig.
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Por david_kether - 13 de Diciembre, 2007, 15:50, Categoría: E.F.T.
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Técnica para equilibrar los meridianos.
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Este
ejercicio es una combinación de EFT (Emotional Freedom Techniques),
añadiendo los puntos de la glándula timo y el hígado , con las
afirmaciones recomendado por John Diamond (Vida de Energía) para
equilibrar los meridiano y las glándulas que le corresponde. Puede
utilizarse como una meditación o como parte de su rutina diaria de
energía.
Ejercicio de mantenimiento de meridianos:
Repetir cada afirmación 3 veces, haciendo respiraciones profundas en cada punto, mientras tappea cada Meridiano.
Puede agregar la frase "en este momento, yo me acepto completa y profundamente " antes de cada afirmación .
Puntos tapping y afirmaciones:
Ceja (vejiga) estoy en armonía, estoy en paz.
Lado del Ojo (vesícula) alcanzo lo que deseo con amor.
Bajo Ojo (estómago) me siento contento y tranquilo.
Bajo nariz (control) camino erguido y supero cualquier problema.
Barbilla (centro) estoy despejada, centrada y segura.
clavícula (riñón) Mi energías sexuales están equilibradas.
Bajo brazo (bazo) tengo fe y confianza en mi futuro.
Bajo la costilla (hígado) Me siento feliz y alegre, siempre tengo buena suerte.
Pulgar (pulmón) Soy humilde, tolerante, y modesto.
Dedo índice ( intestino) soy puro y bueno. Soy digno de ser Amado.
Dedo medio (sexo) renuncio al pasado. Soy generoso y estoy relajado.
Dedo meñique (corazón) en mi corazón solo existe el perdón.
Punto Karate ( intestino) me siento muy alegre.
Punto gama (sistema linfático) me siento seguro, luminoso y ligero.
Pecho (timo) tengo amor, fe, confianza, gratitud y valentía.
© Gary Craig.
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Por david_kether - 13 de Diciembre, 2007, 15:48, Categoría: E.F.T.
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